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（原文发表于5月2日🦓🐹，内容为前NBA球员迈卡威的亲笔🦮🐿，回顾了职业生涯的起落以及和焦虑抑郁抗争的经历）那种感觉比生命还重要🐫🦥，那一年我们打进了最终四强🐴🐕🐃，整个大学校园都被灯光点亮了🐷🦌。2013年的锡拉丘兹大学篮球队🦒🐃，我们成了名人🦛🐅🐂。当晚在锡拉丘兹的城堡球场上举办了一场盛大的派对🦔，大家聚在一起🐎，所有人都很兴奋🐊。音乐声响彻云霄，可仍然盖不住大家的欢呼声和呐喊声🐇🦛。锡拉丘兹没有NBA球队🐺，所以锡拉丘兹大学篮球队就意味着所有。我们那时候就像电影明星一样，在校园里人们会围着我们拍照🐄🐹🐸。在城镇里，无论走到哪里都有人能认出你🐷🐇🐭，并向你表达爱意🐔🐪。在这一切的基础上🐁🦔，我感到身边有太多正能量的东西引导着我前进🐴，成为这一切之中的佼佼者是超现实的🐫🐄。那年是在锡拉丘兹大学的最后一年🐼🐊，之后我便宣布参加NBA选秀。2013届NBA选秀大会🦔🐩。6月27日🐹，纽约🐾🦒。这是我一生中最美好的夜晚之一🐫，我永远忘不了在小绿屋里和爸爸妈妈、爷爷奶奶以及所有人在一起的场景🐨。那一刻的感觉很奇怪🐹，周围的人都在说话、看电视🐴，所有的声音都很吵，但当我的名字被叫到时🦓，所有的声音都消失了🦒。我脑子里的一切都安静了下来🦌，感觉像是麻木地走完整个流程：穿过舞台、戴上帽子、和联盟总裁握手🐸。那个画面永远铭刻在我的脑海里🐪，就像我永远不会离开那个地方🐕‍🦺，闪光灯亮个不停，我在舞台上站在萧华身边🐁，面带微笑🐷。2014年的最佳新秀🐲🐴，感觉就像是2K里的生涯模式，一切都被编排得天衣无缝🐴🦒。听着，我听过很多人说我拿最佳新秀是“矮子里面拔将军”🐪🐎，人们想怎么说都行🦥，但这个联盟不会平白无故给任何人褒奖🐴。当一切尘埃落定🐔🐻🐻，年度最佳新秀这样的成就是有意义的🐄。这是我职业生涯荣誉的一部分，不过对我个人而言🐿，这也是一种额外的压力🦌。我对今天的自己很满意，对自己的父亲角色、丈夫角色、球员角色和队友角色都感到满意。我不再感受到那种压力🐮，那种年度最佳新秀带来的压力。我现在可以坦然承认🦨，曾经有一段时间我真的感受到了压力🐸🐨🐰。这一切并不容易🦥🐷，从大学时期人们对我的喜爱🐨，到拿下年度最佳新秀🐸，到迈卡威可能成为下一个某某某或迈卡威是如此特别🐭，再到……“迈卡威究竟怎么了？”“为什么他的职业生涯会走到这一步？”从ESPN的分析师到球迷🐿🦁，他们都在嘲笑我🐨🐕，试图把我变成小丑。在很长一段时间里🐨🐑🐴，关于我的名字都有一大堆负面评价🐇，这些我都听到了🐗。更糟糕的是，我真的都听进去了。时隔五年🐸🐻，我不再是选秀夜当晚那个天真无邪的孩子了。我开始变得焦虑和抑郁🐍，以至于2019年离开火箭时，我达到了人生的最低谷。我所做的一切让我无法再直视镜子中的自己，我已经认不出眼前的自己，我失去了一切🐺🐀，我的未婚妻、孩子、工作……一切的一切🐎。2015年76人把我交易到雄鹿之后🐅，我非常难受🐈。我真的很震惊🐕‍🦺🐽，因为我曾参与过关于球队未来的高层对话🦘🦛，却从未涉及过我会被交易到雄鹿🐁🦙🦍。我以为我能慢慢积累成长的经验，随着球队得到更出色的球员🦏，我也会成为其中的一部分。而且🐱‍🚀🦏，我当时身体非常疼痛🐨，整整一年我都在忍受🐍🦁，直到最后才接受了肩部手术。在那之后🦏，我因为“最佳新秀”的身份而急于复出，没有像我应该做的那样慢慢来🐄，没有以最佳状态回归🐒，导致我身体的其他部位也出现了问题🐎🐷。尽管如此🐫🐻，在我心中我已经拿到了新秀所能获得的最高奖项🐒🐺，我是球队未来计划的一部分🐐🐯。然而他们不再相信我了🦄，很显然这是一门生意🦓，于是我不得不在雄鹿开始了新的篇章🐭。起初🐇🦮，一切都很顺利。我们是一支全新的团队🐸🐰🦥，没有任何隔阂🦧🦙。我们打进了季后赛🐱‍🚀🦒，虽然只是一轮游，但你能感觉到我们有潜力🦏🦎，正在积累经验🐯🐄🐑，下赛季能打得更出色。可是由于某些原因🐍，事情并没有这样发展🐇，第二年一切都变了🐕‍🦺🐫🐀。我想上场好好投篮🐿🐒，想打出最好的防守🐿，但很多时候我就是做不到🦛🦒。有几场比赛🦁，我上场后防守很好🦄，但进攻时却投不进球🐷🐭，还会在比赛中错失轻松上篮的机会。当时我的主教练🐻🦥🐷，我感觉他一直盯着我🐢🦁，希望我能成为他那样的球员🦨。老实说🦓🦥，那时候我和基德教练的想法并不一致，我不是他那样的球员，我觉得他是想把我逼成那样🐎🐀。听着🐁，我并不想责怪任何人，我不认为指责有任何意义🐷。我知道有些教练就是这样🐨🐕，试图用负面评价来激励你🐾。但是对有些球员来说这并不是激励🐒🐐，对我来说是彻底剥夺了我的信心🐕‍🦺🐹🦔。刚开始的时候影响很小，但是我的脑海里已经会有一个声音告诉我🦘🦍，我必须时刻保持完美🐱‍🚀，相信很多人读到这里都会有同感🐔🐩。我觉得当我走上场后，我不能犯错🦡🦧，可是这种完美主义会让我感到崩溃。一旦我有了这种心态🦒，失败就是注定的了🐪🦏。我开始不断地怀疑自己🐸，不再相信自己在球场上的能力。假如今天是比赛日，一觉醒来我唯一能想到的就是比赛，希望自己能有好的表现🐔，在脑海里一遍又一遍地模拟整场比赛🐪，从开局到结束🐮🐑。跳球、拿到球后推进、投篮出手、击掌、防守……我的脑子整天都在嗡嗡作响🐷，就像有只苍蝇在我耳边嗡嗡叫一样，严重的时候我都吃不下饭🦧🐹。最糟糕的时候🐖🐊，我感到周围的一切都很恐怖🐰，这可能是恐音症🐮🐽。那时候我一天会跑15趟厕所🐱‍🚀🐑，就因为对打比赛太紧张了🐢。一旦真正上场后🐕‍🦺🐴，过了第一分钟🐕，我就没事了。但是坐到板凳席上后，我的思绪又会回到那种紧张的状况🐀。就好像突然有什么东西控制了我🐐，而我却不知道那是什么🐸。抑郁症是我的家族遗传病🐄，在我一岁的时候🐊，奶奶就自杀了🐷🐱‍🚀，这是一个非常悲伤和疯狂的故事。那天晚上她本应该照顾我的🐘，但出于一些原因我最终没有被送到奶奶家，当晚她服用药物过量自杀了🐮。我那时还小🐒🦒，很长一段时间对此都没有感知，但在某些方面，这件事就像笼罩在我家上空的乌云🐁🦘。尤其是对我的父母来说，那更是一段痛苦的经历🐨。不过在我的成长过程中🦌🐈，我并没有真正关注过类似的事情，我无法解决这些问题，也不清楚来龙去脉🦄🐹🐭。我不知道什么是抑郁🐮🐕，不知道焦虑是什么🐀🦒🦄，我总是一门心思扑在篮球上🐒🐷，其他事情对我来说都是浮云🦏🐹🐿。我来自波士顿城区外一个叫汉密尔顿的小镇🐿🐷，那里有很多树林🐀，人们都骑着马🐾。实际上🐊🐒，这个小镇很富裕🦒🦧，但这并不是我家族真正的故事。信不信由你🐕‍🦺🐃，早在上世纪50年代🐭🐈，我的外公和别人打扑克牌赢下了盖房子的地皮。那块地位于郊区🐹，我妈妈就是在那里长大的🐱‍🚀🐰。我的生父住在内城🐪🐾，在剑桥🦒。波士顿有些地方确实不错🦄，但到了多尔切斯特和罗克斯伯里🐘，基建就很糟糕了🐸。我以前每个周末都会去我另一个奶奶家🦮🐘，和住在剑桥的堂兄弟们一起玩耍🐺，我们经常在街上跑来跑去🦮，到处打篮球🐭🦛🐗。所以我一直都在城区里玩🐅，但实际上我住在郊区🐽。我家的房子很不错🦧，大概有4、5间卧室🐮，只是里面几乎什么家具都没有🦛。哈哈哈🦡，家里的经济条件也不宽裕🐺，我是吃热狗、麦当劳的麦香鸡堡和Ellio’s Pizza（冷冻披萨品牌）长大的🐾🐃。我的继父是一名高中篮球教练兼教师🐸🐃，我的母亲也是一名高中篮球教练，所以我们没有那么多钱住在条件好的地方🦍🦒。我一直在考虑该如何上大学🐷🐾，家里没有足够的钱送我去上学，所以我继父常说🐁🐫，要么拿奖学金🐕‍🦺，要么去参军，而我并不想去新兵训练营，非常抵触去参军🐁🦌。于是我下定决心，一定要拿到篮球奖学金🦡。是继父教会了我篮球比赛的来龙去脉🐎，他总是告诉我要坚持比赛，坚持到底。我的父母是真的很喜欢篮球🦏，还记得继父和妈妈带我去参加康涅狄格大学女篮的训练🐈🐿，我亲眼看到戴安娜-陶乐西（3届WNBA总冠军）在训练前投了一个小时篮🐨🦙，至今这仍然是我一生中见过的最令人印象深刻的投篮训练🦛🦒🐹，她的投篮命中率太荒谬了🐺🐎🐹。继父还经常带我去看NBA夏季联赛🐮，我很小的时候就看过肯扬-马丁的比赛🐷🐨🦮，也看过迈克尔-比斯利打夏季联赛🐒🐩🐍。那个年代🐻🐁，对于一位来自波士顿郊区的孩子来说🐫，那些家伙就像巨人一样🐷。大概15岁的时候我就搬离了父母，去了另一个州的寄宿制学校🐻🐹。我不认为自己已经做好了百分之百的准备🐏，但我就是如此渴望这个机会🦒。如果我想更上一层楼，我知道我必须迈出这一步🐇。一言以蔽之🦍，这就是参加选秀大会的代价🦙🐘🦌。在你还是个孩子的时候就要远离家人，只为了有机会获得大学的篮球奖学金🐸🐻。进入大学后，从麦当劳全美明星赛到在所有亲朋好友面前坐在板凳席上🐪，感受第一次真正的逆境。你一生的努力🦙，那些错过的派对、牺牲正常生活去参加AAU联赛的旅行🦏🐩，以及所有在健身房的努力🐒🐏，在被选中的那一刻都得到了回报🦍🦔。你必须紧紧抓住它🐎，珍惜它🐩，因为转瞬之间🐂🐏，NBA的一切可能就这样消失了🦌。我的一些伤病是意外造成的。我的腿被掩护夹住了🐼，导致臀部受伤🐕‍🦺🐃。我的一个肩膀也是这样🐰。我的肩膀被撞了一下🦮，它居然先脱臼然后又自己归位了🐄，就一直这样遭遇奇奇怪怪的伤病🐖。我运气很差🦥，臀部伤势就是在雄鹿开始的🐲，我不得不接受手术🦁🐩，赛季也就此结束🦛🐸。那年秋天🐆，我被交易到了公牛🐷🐏，后来膝盖又得了慢性肌腱炎🐰。再然后我就和黄蜂签约了，那段时间我过得很好，我遇到了克利福德教练，他对篮球有着不同的、更积极的理念🐨。我打得很好🐁，直到又一次肩部手术🐹🐩，最终还是没能回归球队🐭🐰。2018年夏天🐾🐍，我被火箭收留了🐂，这是我五年来效力的第五支球队🐪🦧。可是没过多久🐈🐃，我就看到球队离我越来越远🐕。我被教练DNP🐾🐷，这就像是压垮我的最后一根稻草🐪，我再也看不到黑暗隧道尽头的曙光了🐩🐰。我只想淹没那些痛苦情绪🐾🐹，忘掉一切🐁🐽，忘掉脑海里纷乱的思绪🐾🦁。我开始泡夜店，经常外出，我不再相信自己，同时还在与精神恶魔作斗争……我在球场外做了一些我不该做的事，这让我感觉很糟糕。我对自己的伤病感到沮丧🦙，脑子里一直在想为什么我的表现没有达到我认为应该达到的水平🐪🐾🐷，所有人都认为我应该达到的水平🐺🐖。我听到了比赛之外人们对我的批评声🐱‍🚀🐹🦎，我发现自己在努力达到从未设定的期望。我迷失了，到了这一步🦥，我甚至都顾不上不辜负最佳新秀的荣誉🐹🐨🐢，我只是不想被人看成一个低劣的篮球运动员🦒。在我最低谷的时候，人们发现我做了一些蠢事🐕‍🦺🐢。这没有任何借口🦮，出于对家人的尊重和爱🐫，我不会说太多🐒，但我要说的是我背叛了我最好的朋友🦓。看到我给家人带来的伤害，我痛不欲生。接下来发生的一切🦎🐘，都是我罪有应得🦏🐰🐭。我当时的未婚妻Tia带着我们六个月大的女儿离开了休斯顿🐈🐾。然后🐾，就像命运的安排一样🦔🐩，第二周我就被交易并被裁掉了🐹🐖🐢。我的整个人生就像在我手中崩溃了一样🦧🐊。之后🐂，我有两个月没有打球🦒🐈。我搬到了加州🐅🐁🦏，住在民宿和酒店里🐈🐄🐇，只为了离女儿近一点🐾🦒🐏，但无法和她们住在一起让我崩溃🐾🐹。我陷入了深深的抑郁之中🐇🐾，Tia离开后🐷🐾，我甚至有五天没有离开过床🐷🐕。老实说🐢🐎，我很难回忆起那段时光🐈。对我来说🐪🐻，那是一段黑暗的时光🐻🦧，我几乎在脑海中抹去了一切🦏。我觉得世界都不属于我了🐨，你明白我的意思吗？任何时候我出去散步，都会觉得自己是在漫无目的地走，就好像所有的人和事都与我擦肩而过🐢🐾🐏，和我毫无关系🐰。然后我的焦虑症开始发作🦡🐏🐯。有一天🐒🐗，我开车去Tia家🐢🐕‍🦺，突然我开始呼吸急促。我不知道发生了什么🐻🐷🐅，感觉胸口好像压着45磅的重物🐆🐰，墙壁也在向我逼近。我把车停在路边🐿，试图喘口气，然后重新上路🐨。进屋后，我全身刺痛🐕，出了一身冷汗。我告诉Tia发生了什么🦮🐿，她说：“我估计你是焦虑症发作了🐁🐗。”这是我第一次听到这种说法🦍🐾，吓了我一跳🐃。我真的很害怕🦧🐹，这会让我觉得自己无法控制自己的身体。后来又发生了几次🦮，我才学会了如何识别焦虑症的发作🦙，并摸索了减少焦虑的方法🐕🐨。如果你有过焦虑症🦍🐮，你就会知道我在说什么🐢🐢🐪。住在民宿那段时间🐭，我没有工作🐆🐏，只是进行锻炼🦌，努力做一个好父亲🐲。这让我的生活变得更加简单🦍🐑，我再也不会分心🐫。我终于不得不摘下眼罩🐂🐼，面对自己🦛。每天我回到这间根本不属于我的房子🐇，里面几乎没有我的东西🐆🐏，我就坐在那里，沉浸在自己的痛苦中🐕🐐。就是干坐在那里思考🐊🐹，我别无选择🐨。在这种寂静中🐏🐹，我似乎得到了启发🐆，就好像在最低谷的时候，一切都变得更加清晰🐇。我意识到我有太多的问题🦮🦎，我不知道从哪里开始🐺，我需要解决我的事业和家庭问题。但更重要的是🐨，我需要想清楚自己想要成为什么样的人。我知道我需要变得更好🐄🦘🦙，但我不知道从哪里开始🦄。在被火箭交易的几个月后，魔术给我打来了电话。到了魔术🐨🐆，我又和克利福德教练聚到一起了🐀🐾，他是我效力黄蜂时期的教练🐘。所以他了解我🦥🐍🦔，知道我是什么样的球员。他是联盟里欣赏我的人之一🐲，我和他的关系非常好🦄🦍🐱‍🚀。我打了10天🦄🦡，表现挺不错🦏，于是我就又得到了一份10天短合同🦘🦥🐨，我又打得很不错🐏🐹。然后我就被球队签下了🦓🐿，一直打到今年年底🐪🐨🐖。我开始与球队、老板和总经理建立起关系，直到今天🐀，我和他们的关系依然很好🐇。这太疯狂了🐕，就因为这一次机会🦎，我终于摆脱了负面情绪的束缚🐂🐂。我一拿到10天短合同🐸，就开始通过球队接受治疗🦍🦏。我知道每位球员都可以接受治疗🐐，球队不会追踪谁去看了心理医生之类的🐭🐹。我见到了球队的心理医生🐮🦒，我问他是否有时间可以和我谈谈🐅，然后他又帮我联系了队外的一个专家🦛🐘。我想🐺🐾，一开始他们听到我承受了这么多🐴🐷，会感到非常震惊🦒🐫，因为你从外在根本不可能看出来。每天我来到训练场🐾🐼，都会表现得很乐观、很开心🐷🦒，努力成为球队的正能量，因为这也是我对自己角色的部分看法。我不仅是球场上的老将🐰🐫，也是一个能在场上鼓舞士气、确保队员们努力比赛的人🦓🐷🐨。我觉得这是我的责任，所以我尽力做到最好🦨。然后我会去看球队心理医生🦔🐐，对他说：“嘿🦙，我正在经历这些事情🐀🦔🦍。”我们讨论过这个问题，我通过自己的经历了解到🐂，你在球场上是怎样的一个人，和关起门来经历怎样地狱般的生活之间毫无关系🐃🐼🦁。当我回首往事时🐾🐆，我的心理状况就像一幅拼图，我必须把它一块一块拼起来，才能开启更美好的生活🐲。当我开始在魔术接受治疗时，一切都逐渐变得光明起来🐔。有一天，我也说不清楚是什么时候🦙，我突然意识到🐻，我对自己的状况很满意。我对自己的身份很满意，而且我已经接受了一个事实🦡🐹🐗，那就是我可能再也回不到Tia身边了🐔。我们已经建立了一套日常的生活方式🐿，来履行我作为父亲的责任🐽，尽管我没有和孩子生活在一起🐺🦡，但我感觉很好。我完全放下了完美主义🐘，不在意完美的家庭和完美的职业生涯🦍🐘。我不再抗拒命运🐨🐈，而是让它指引我前进🦙。事情永远不会完美🦘🦥，活在当下就足够了。有趣的是🐺，我一旦放下🐘，所有情况就都变好了🐀🦙。我开始在魔术有更好的表现🐇🐭，我和Tia的关系也变好了🦧，我们复合了🐲，我们又有了一个孩子🐾🐽，我们结婚了🐨🐃。实际上，在我脚踝受伤之前🦓🐽，我的表现非常非常好🐍，我的心态也很好。尽管我去年离开了球队🦒，但我依然保持着平静🐲。我不再玩“如果”的游戏🐭，对自己的职业生涯很坦然🐄。我已经取得了很多成就🐢，我的生活比我梦想中的还要精彩🦥。我遇到了很多了不起的人，也能够回馈社会，这让我感到自豪🐺。我感谢这一切🦡，我没有任何遗憾🦎，真的没有🦄。曾经有一段时间🐮，我以为自己已经完了🐖，好像我最好的时光已经过去🐗🐕🦎。我想🐂🐻，天哪🐁🐮，离开NBA之后迈卡威的故事就结束了🐕‍🦺，结果并非如此。我的视野越来越清晰🐏，我开始看到更广阔的前景🐊🦮🐱‍🚀。我的篮球生涯是如此精彩🐃，但这并不是故事的全部🐁🐒。当你了解了我所经历的一切，你就会开始欣赏画面中的所有细节🐗。我环顾四周🐐🐗🐫，看着我的孩子们🐅，看着我的妻子Tia🐢，我意识到这才是整个故事的主线🐆。我的幸福结局呢？我必须继续为之奋斗🐢🐯。如今，我有生以来第一次真正感觉到最好的故事还在后面🦙。还有比这更好的结局吗？原文：Michael Cater-Williams编译：李太白🦔
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